IRON BOX A.S.D. presenta

CROSSFIT
STRADA
BATTAGLIA

CrossFit® | Hyrox | Weightlifting

Spring contest 2024 - I giudici

Iron Box A.S.D.

Iron Box A.S.D. è un’associazione sportiva dilettantistica fondata nel 2014 e specializzata in allenamento funzionale, sollevamento pesi olimpionico e ginnastica. Iron Box A.S.D. è box CrossFit® e official Hyrox gym.

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Le attività

CrossFit®

Movimenti funzionali sempre variati, eseguiti ad alta intensità e adattati alle capacità individuali.

Per migliorare il livello di fitness, imparare nuove skill, sentirsi sempre a proprio agio e non annoiarsi mai.

  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà degli allenamenti

Hyrox

1 km di corsa e una stazione di esercizi, per 8 volte. Un circuito individuale, a coppie, in team.

Una formula che aggrega migliaia di partecipanti in grandi eventi: per divertirsi e confrontarsi a ogni livello.

  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà degli allenamenti

WL

WL sta per weightlifting, il sollevamento pesi olimpico: classi specializzate per apprendere le basi, migliorare la tecnica, aumentare i carichi. E anche per lavorare su ripetizioni clicliche e veloci da applicare nei WOD CrossFit®

  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà

S&F

Cioè Strength and Functional: una classe interamente dedicata all’allenamento della forza e del condizionamento metabolico attraverso circuiti funzionali ad alta intensità. Un ideale complemento alle altre attività.

  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà
  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà degli allenamenti
  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà degli allenamenti
  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà
  • Requisiti fisici e tecnici iniziali
  • Varietà

Orari

Ogni classe dura un’ora salvo l’Open Gym del martedì e l’Endurance del sabato che durano 90 minuti.

Lunedì

CrossFit®
6:45
CrossFit®
9:30
CrossFit®
17:00
CrossFit®
18:00
CrossFit®
19:00
CrossFit®
20:00

Martedì

Open
Gym
16:30
18:00
CrossFit®
18:00
Hyrox
19:00
CrossFit®
20:00

Mercoledì

CrossFit®
6:45
CrossFit®
9:30
Strength &
Functional
18:00
CrossFit®
19:00
CrossFit®
20:00

Giovedì

CrossFit®
18:00
CrossFit®
19:00
Weight-
lifting
20:00

Venerdì

CrossFit®
6:45
CrossFit®
9:30
CrossFit®
18:00
CrossFit®
19:00

Sabato

Endurance
9:00
10:30
Hyrox
10:30

Contatti

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